דר' יפעת חן

לרוץ אל עצמך

עברית

ישראל

Globe_icon-white.svg.png
Location Mark

Running Therapist
עובדת סוציאלית שיקומית, מתמחית בטיפול בפוסט טראומה. מנהלת קהילת "אישה שמחה רצה". מטפלת באמצעות ריצה בטבע.
נשואה ואם לשישה ילדים (5 מהם בנים)

במהלך הקריירה שלי הרציתי בבתי ספר לעבודה סוציאלית באונ' העברית ובאונ' אריאל ועבדתי עם נשים מתמודדות עם סרטן השד במרכז רפואי "סוראסקי", ת"א.
הרצאותי חוויתיות ועשירות במיוחד. אני מביאה תובנות מניסיוני בקליניקה, שזורים בסיפורים מחיי האישיים וטבולים במחקר אקדמי נרחב.

אומרים עלי : " מצחיקה, אנרגטית, עמוקה, רוחנית, אוטנטית, השראה"
מעידה על עצמי כאישה עם הומור עצמי , מודעות, תשוקה, סקרנות ויכולת וורבלית מעולה.
אני מאמינה בטוב שנמצא באדם,
ומעוררת באנשים מוטיבציה לפעול לאורו.

Image-empty-state.png
Image-empty-state.png
Image-empty-state.png

גם אני יכולה לרוץ ?! "מבטטת כורסא לאישה שמחה רצה"

במשך שנים הסתכלתי בערגה על נשים שרצות ולא האמנתי שאני מסוגלת. אבל כל כך רציתי! קינאתי בהן.
הרי מי מאתנו לא רוצה להיות בריאה וקלילה? חטובה ואנרגטית ? אבל, ה"שדונים" בראשי אמרו לי שאני לא מסוגלת: הברכיים יידפקו, אני שמנה מדי, אראה מגוחכת, אני לא אתמיד ממילא , ועוד....
מנגד- הייתי פשוט חייבת! קול נוסף בתוכי , עמוק ועקבי לחש לי :"את יכולה"! "את יכולה להיות במקום טוב יותר ".
אז יצאתי לדרך. ובהרצאה הזו אספר לך בדיוק איך!!!
היום, היום אני רצה בהנאה כחצי שעה - 3 פעמים בשבוע. (תודה לא-ל היקר!) הכנסתי לשגרת חיי את הריצה כדרך חיים.
מדי פעם אני גם רצה מרחקים ארוכים יותר - 10 ק"מ , 15 ק"מ, וזה כ"כ כיף:) ואפשרי גם לך. מבטיחה לך!
ההרצאה הזו באמת יכולה להקים אותך מהספה ולאפשר לך את ההשראה, המוטיבציה והכלים - להגיע ל-5 ק"מ ריצה בהנאה.

ציפרלקס או ריצה? על קשר גוף-נפש, ריפוי וצמיחה

ריצה משפרת מצב רוח. לכולם. אבל-
עבור חלק מהאנשים, ריצה היא סם חיים ממש. היא תרופה לפוסט טראומה, דיכאון וחרדה.
איך ריצה/ הנעת הגוף משנה את מצב הרוח? מה הקשר לפוסט טראומה? האמנם זה מדעי או אינטואיציה בלבד? מה כולל טיפול בריצה ???
על זאת - בהרצאה מעניינת ואוטנטית, שנוגעת בכאבים עמוקים ביחד עם הרבה שמחה.

איך להפסיק לפחד ש"יגלו מי אתם באמת" ?

אגלה לכם סוד : אצל כל בני האדם עוברת המחשבה לפחות פעם אחת בחיים : "הכל זה זיוף. תכף השקר יחשף ואני אתגלה במערומי " .
אז אפשר לנשום לרווחה. אפשר להתבונן במראה באומץ ולבחון מהן הזירות או אירועים בחיים בהם אנחנו עוטים עלינו מסכה ומתרחקים מה-"אני האמיתי שלנו". רצוי גם להבין ולקחת אחריות על מה הביא אותנו למקום הזה- ועל הדרך לצאת משם.
בהרצאה אתן כלים מעשיים מתוך ניסיוני הקליני, מחקרים אקדמאים וניסיון אישי : איך ניתן לרפא את המקום בפגיע בתוכנו ולהסיר מסכות? איך אפשר לפרוץ את הפחד ש"יגלו מי אני באמת" , ולהתחיל לחיות ממקום אוטנטי ושמח יותר?
הרצאה ומפגש לאמיצים בלבד, שמוכנים להתבונן פנימה ולהבין שהשינוי מתחיל מבפנים.

הזמנה - 

תודה על הפנייה - נשוב אליך בהקדם