ליטל אביב
מאמנת אישית ומרצה לפסיכולוגיה חיובית, תקשורת בינאישית ושפת גוף
עברית, אנגלית
ישראל
בעלת B.A בפסיכולוגיה וקרימינולוגיה M.Aבסוציולוגיה ארגונית, מנהלת הדרכה ופיתוח ארגוני. בשנים האחרונות, חקרה את הנפש ואת עולמה של הפסיכולוגיה החיובית והתקשורת הבינאישית, על מנת להבין מה יכול לגרום לנו לאושר, לרווחה נפשית, לחיזוק החוסן הנפשי וכיצד ניתן לקדם תקשורת אפקטיבית, ובתכל'ס, איך "לעוף" על החיים ולהיות מאושרים. "היה אתה השינוי שאתה רוצה לראות בעולמך" (מהטמה גנדי).
החוסן הנפשי שלי
מעודדים אותנו לקבל חיסון מדי שנה על מנת לשמור על המערכת החיסונית, אבל, האם מישהו מעודד אותנו לקבל "חיסון לנפש" בפני מצוקות/בעיות ומשברים שאנו חווים? כיצד אני יכול להעריך את החוסן האישי שלי בתקופות מאתגרות/מלחיצות? איך לחוות שביעות רצון ואושר? אנו עומדים בפני משברים מדי יום בסדרי גודל שונים, ואלו יכולים לערער את השיגרה ומביאים איתם חוסר ודאות, משברים, חוסר שליטה וביטחון שנעלמים מעינינו. פתאום, ההגנות שלנו נלקחות" מאיתנו" וגובות מחירים יקרים של בדידות ודיכאון, מה שמוביל לחפש כל בדל של עזרה על מנת לצאת מהמצב הנוכחי.
חוסן הנפשי הינה, יכולת פסיכולוגית חיובית בה אנשים משתמשים בכוחם ומסתגלים ומתמודדים עם מצבי משבר ומצוקה ונסיבות חיים וממשיכים לתפקד. למזלנו החוסן האישי אינו מולד ואנו יכולים לפתח ולחזק אותו כל זמן שנרצה. בהרצאה אנו נלמד מהו חוסן נפשי, כיצד לפתח חוסן נפשי מעצם משבר שנוחת עלינו, ואיך להסתגל אליו בצורה המיטבית. איך לחיות חיים שראוי לחיות אותם, בצורה גמישה, טובה ומאושרת יותר.
הקול בראש
המחשבות שלנו, הן עולם ומלואו של מילים, רעיונות, דעות, הרגלים, דמיונות וחלומות וכל דבר שאנו אומרים לעצמנו בראש. הן לרוב מעצבות את דרך החשיבה ואת ההוויה שלנו. רוב המחשבות הן אוטומטיות "ומפרשות" עבורנו איך העולם צריך להתנהל. "צריך להיראות בצורה כזאת.. ","לא הצלחתי כי אני..." מוכר לכם? המחשבות מגיחות ונשלפות במהירות ויוצרות לנו את הסיפור שלנו. ברגעים מסוימים הסיפור יכול להיות שמח מעניין וחוויתי, וברגעים אחרים הסיפור שמגיח יכול להיות יכול דורסני, מוריד ומדכא. מה שמוביל אותנו למחשבה שלילית עלינו ועל הסביבה ובכללי יגרום לנו להרגשה שלילית כלפינו וכלפי הסביבה ולתפקוד פחות טוב.
יש לנו יכולת לאמן את ה"קולות שלנו בראש", לנהל את המחשבות השליליות והמעכבות ולהטיל בהם ספק. אנו יכולים "לאמן" אותם לראות מציאות אחרת, לבחור בדרך פרשנות נוספת, טובה יותר אוהבת ורגועה. הקולות הרבים בראש קיימים ולנו יש בחירה ועבודה לבחור באיזה קול נבחר. בהרצאה נלמד מהיכן המחשבות מגיעות, איך לזהות ולמנוע הרגלי חשיבה מעכבים, ותקבלו כלים לבניית דפוסי חשיבה מקדמים והתבוננות על פוקוס חיובי.
לדבר בלי מילים
על שפת גוף ותקשורת לא מילולית. קרה לכם סיטואציה בה יכולתם לקרוא אחד את השני בלי להוציא מילה? או מצב בו מישהו נכנס לחדר וגרם לך לאי נוחות רק מעצם הנוכחות שלו? אז האינטואיציה שלכם עובדת אבל זאת מושפעת משפת הגוף שלנו. שפת גוף היא שפה שמשדרת מסר לא-מילולי והוא לרוב המסר העיקרי בתקשורת אחד לשני. היא שפה ייחודית ומרתקת שמשפיעה על ההוויה שלנו, האופן בו אנו מדברים, חושבים מתנהלים, ישנים, כל אלו הם חלק משפת הגוף. פעמים רבות אנו רוצים להעביר מסר מסוים, אך בפועל אנו לא מודעים לכך כי הגוף שלנו משדר מסר אחר לחלוטין בין מדובר בראיון עבודה, דייט רומנטי או פרזנטציה שעלינו להעביר, שפת הגוף יכולה לסייע לנו להגשים את המטרות שלנו לתקשר יותר טוב עם הסובבים לנו. מדובר בשפה שניתן ללמוד, להתאמן עליה ולהשתמש בה כדי להגיע להצלחה הרצויה לנו. בהרצאה נלמד על כוחה של שפת הגוף וחשיבותה באינטראקציה כאמצעי תקשורת, תקבלו כלים וטכניקות לקריאת שפת גוף והעברת מסרים, ותלמדו כיצד ניתן להבין ולזהות שקר משא ומתן מנצח.