דר' דנה אדלר
פיזיולוגית של המאמץ
עברית
רעננה
ד"ר דנה אדלר - דוקטורט (Ph.D) בהצטיינות בתחום מדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל, פיזיולוגית של המאמץ (M.Sc), תואר שני במדעי הרפואה, בפקולטה לרפואה אוניברסיטת ת"א, בוגרת בהצטיינות תואר ראשון (B.ed) בחינוך גופני במכללת וינגייט, ראש תחום מחקר במכון הלאומי וינגייט , פיזיולוגית בקידום בריאות בקופת חולים מאוחדת מרצה בנושאי בריאות וכושר בכנסים ובאירועים שונים.
מה יקרה אם נרים את הישבן מהכסא?
המשתתפים יקבלו כלים לשיפור איכות חייהם באמצעות צמצום אורח החיים היושבני.
מה נלמד?
• מהו אורח חיים יושבני?
• למה צמצום אורח החיים הזה יאריך את חיינו?
• כיצד נצמצם את אורח החיים היושבני ביום-יום שלנו?
• ומה עושים כששעות העבודה שלנו ארוכות?
• שבוע חדש לפנינו! עם יותר פעילות גופנית!
לשלוט על מצב הרוח שלנו מן הקצה אל הקצה
המשתתפים יקבלו כלים לבחירת סוג הפעילות הגופנית שתשפיע על מצב הרוח שלהם.
מה נלמד?
• מהם הורמונים?
• איזה הורמון מופרש בכל סוג של פעילות גופנית
• פרקטיקה בניהול חיים שכוללים פעילות גופנית: התאמת המאמצים השונים למטרות שלנו
לפי סוג ההורמון שברצוננו להפריש
• דרכים לפעילות גופנית גם כששעות העבודה ארוכות
• איך ייראה שבוע שיש בו מאמץ גופני
• שיפור איכות החיים שלנו- זה אפשרי
לרפא את הגוף באמצעות פעילות גופנית
המשתתפים יקבלו כלים לבחירת אופי הפעילות הגופנית שתשפיע על פתולוגיות שונות (המחלה או החולשה שלהם).
מה נלמד?
• מהי בריאות ? ומהם המצבים בהם יש יציאה מאותו שיווי משקל דינמי?
• כיצד פעילות גופנית מסייעת במניעה המחלה וגם בטיפולה
• פרקטיקה בניהול חיים שכוללים פעילות גופנית איך להתאים את האימון למחלה
• דרכים למניעת מחלות ע"י לפעילות גופנית גם כששעות העבודה ארוכות
• איך ייראה שבוע שיש בו מאמץ גופני ולא רק במקום העבודה