אנה אלייה כץ
מאמנת מנטלית, מרצה, מנחת סדנאות
עברית
ישראל
עוסקת באימון מנטלי לקשת רחבה של לקוחות בתחום הספורט ובמגזר העסקי. בעלת תואר ראשון (B.A) בחינוך גופני ותואר שני (M.A) במנהל עסקים. בעבר שירתה במג"ב שנתיים וחצי, בעשור האחרון השתתפה במגוון תחרויות ספורט, כולל אשת הברזל ומרתונים, אשר הקנו לה את אבני הדרך, שכיום עוזרות לאנה לראות באופן בהיר יותר את חייה ולהוביל אחרים.
האתגר שבשינוי – אורח חיים בר יא כנתיב להצלחה
כיצד ניתן להמיר את ההרגלים הקיימים להרגלים חדשים ונכונים יותר וכיצד ניתן על בסיס יום-יומי לשמור על מאזן אנרגיה גבוה?
בהרצאה נבין מהו סימון מטרות ברורות, איך עושים ניטרול אמונות מעכבות, בניית תכנית אימונים ותכנית תזונה, זיהוי תשוקות ועוד.
הרצאה חד-פעמית באורך 60 דקות המיועדת לעובדי הארגון, אשר עוסקת בעקרונותיו של אורח החיים הבריא והמאוזן ומעודדת את המשתתפים לאמץ אותו כחלק משגרת היום-יום שלהם. במסגרת ההרצאה, מושם דגש על השפעתו של אורח החיים הבריא על תחומים מגוונים בשגרת החיים שלנו, כגון: תזונה, שינה, תפקוד במקום העבודה ועוד. אנו לומדים להכיר את הגורמים שמעכבים אותנו בדרך אל היעד המיוחל וכיצד להתמודד איתם, תוך הצגת סיפור ההצלחה האישי של אנה. ההרצאה כוללת מתן המלצות פרקטיות יישומיות ומפתחות להצלחה. משתתפי ההרצאה יקבלו כלים מעשיים לחיים.
סדנה: חוסן מנטלי
סדנה באורך 3 חודשים, הכוללת 12 מפגשים, מפגש אחד בשבוע באורך 60 דקות,
המתבססת על פעילות גופנית קבוצתית Indoor ו Outdoor-והרצאות פרונטאליות.
הסדנה מכוונת ליצירתו של שינוי תפיסתי באורח חייהם של המשתתפים, להעצמתם המנטלית, להעלאת ביטחונם העצמי, רמת נחישותם, מחויבותם למטרה, התמודדותם עם משברים ומעכבים אישיים. בנוסף, הסדנה נועדה לייצר התמדה ולפתח חוסן מנטלי לניהול והתמודדות עם מצבי לחץ וחוסר וודאות במציאות המשותפת. משתתפי הסדנה לומדים במהלכה להגדיר מטרות אישיות ולאמץ את הדרכים הנכונות, באמצעות הכושר הגופני והשמירה על אורח חיים בריא ומאוזן, לצורך השגתן. באמצעות מודלים מתחומי מדעי המוח, הפסיכולוגיה החיובית, אימון, פיקוד, ספורט ומנהל עסקים, המוצגים בסדנה, מקבלים המשתתפים את הכלים המעשיים לחיזוק חוסנם. בנוסף, הסדנה כוללת טיפים מקצועיים ומעשיים לתזונה נכונה והימנעות מפיתוח של מאפייני האכילה הרגשית.